Салат зууш

Шарсан төмсний салат Төмс бол хүний биед хэрэггүй, дан хоосон илчлэг гэдэг цуу яриаг үгүйсгэе. Нэгдүгээрт төмсөнд маш их витамин, эрдэс бодис  (С, В1, В2, В6, РР, К, төмөр, кальци, фосфор) агуулагддаг. Хоёрдугаарт уураг, эслэг  ихтэй, харин бүгдийг айлгадаг өөх тос байхгүй. Ихэнх хэрэгтэй зүйл нь хальсандаа байдаг тул хоол зүйчид төмсийг хальстай нь чанаж,…

Ногооны салат хийх жор Цагаан сараар зөндөө бууз идсэн ходоодыг амраах ногооны салат идэж ходоодоо амраагаарай. Шинэ ногооны салад гэхээр зөвхөн өргөст хэмх, улаан лооль, салатны навчны холимог байх албагүй. Хөргөгчиндөө байгаа жимс, ногоог ашиглаад, амттай салад хийх жорыг хүргэж байна. 😋😋 Орц найрлага: Хийх арга: Алхам 1 Эхлээд бүх ногоонуудаа дөрвөлжин дунд зэргийн хэмжээтэй…

Шинэ ногооны салат Илүүдэл өөх тосыг багасгахын тулд бууз, мах идсэнийхээ хэрээр шинэ ногооны салат ялангуяа ногоон навчит ногоо (green leafy vegetables буюу бууцай, чинцай, юуцай, цоо байцаа, яншуй, мөн брокколи байцаа, ногоон сонгино, бүх төрлийн байцаа, салатны навч, ногоон чинжүү гэх мэт ногоон навчит ногоонууд болон бусад ногоон өнгөтэй ногоонууд) давамгайлсан салатыг түлхүү сонгож,…

Шарсан бууз Бидний иддэг энгийн буузнаас арай илүү сонирхолтой шарсан буузыг өнөөдрийн нийтлэлээр хэрхэн бэлтгэх талаар зааж өгөе. Амжилт😋 Орц найрлага: Хийх арга: Алхам 1 Шанзаа бэлтгэхдээ мах, сонгино, ногоон сонгино, эрдэнэшиш, бяслаг, майонез, гүнждийн үр, элсэн чихэр, соё соусаа хольж бэлтгэнэ. Алхам 2 Гурилаа зуурч бэлдээд маш нимгэн илдэнэ. Алхам 3 Жижиглэж илдсэн гурилан…

Спам хиамтай хачир Спам нь татсан гахайн мах, боловсруулсан хиамаар хийсэн лаазалсан чанасан махан бүтээгдэхүүн юм. Спам нь натри, өөх тос, илчлэг ихтэй байдаг. Мөн бага хэмжээний уураг, цайр, кали, төмөр, зэс зэрэг хэд хэдэн бичил тэжээлээр хангадаг.Өнөөдрийн нийтлэлээр баярын ширээний сонирхолтой нэгэн зууш хэрхэн бэлтгэх талаар зааж өгөе. Амжилт😋 Орц, найрлага: Хийх арга: Алхам…

Төмстэй загас Ихэнх төрлийн загас нь хүний бие махбодод тустай. Тэдгээр нь төгс уураг, иод, олон төрлийн эрдэс, аминдэмийг агуулдаг хэдий ч зарим тарган загас тухайлбал яргай, хулд, туна, сардин, хар амар зэрэг загасыг эрүүл мэндэд илүү тустай гэж үздэг. Эдгээр загасанд тосонд уусдаг аминдэм Д их агуулагддаг бөгөөд энэхүү аминдэм нь бие махбодод олон чухал үүрэг…

Загастай бөмбөлөг – Баярын ширээний хүүхдийн зууш бэлтгэх Баярын ширээний бас нэгэн зууш бол хүүхдүүддээ зориулж хийх зууш зайлшгүй байх байхаа. Хүүхэд нь загасны махнаас харшилдаггүй бол 8+ сараас эхлэн өгөхөд тохиромжтой. Танд 100% эрүүл, амттай, хурдан зууш зааж өгөе. 😋 Орц, найрлага: Хийх арга: Алхам 1 Будаагаа агшаагаад гараа сайтар тосолж байгаад бөөрөнхийлнө. Будаагаа…

Гэртээ сүши хийх арга Сүши нь дан ганц түүхий загас биш юм. Сүшинд цагаан будаа болон бусад хольц, загасны түрс, хагас болгосон загасны мах бас орно. Цагаан будаа болон бусад амтлагч хольц орсон тул калорилог чанар нь өндөр юм. Мөн омега 3s-ээр нэн баялаг тул эрүүл мэндэд ач тустай эрүүл хоол юм 😋 Орц, найрлага: Хийх арга: Алхам 1…

тоортой туна Зуушийг та баярын ширээнийхээ гайхалтай чимэглэл болгон бэлтгэх боломжтой. Гэвч бэлтгэх арга, зарцуулах хугацаа нь хүн бүрийг айлгадаг байх. Бид танд амттай, гайхалтай, хамгийн гол нь хийхэд маш хялбар зуушны жорыг санал болгож байна. Хэдий үүнийг хийхэд их хугацаа орохгүй ч үр дүнд нь олны нүдийг баясгаж таны амтлах мэдрэхүйг гижигдэх болно. Амжилт😋 Орц,…