![](https://montuul.mn/wp-content/uploads/2023/11/french-fries_144627-34661-683x1024.jpg)
Эрүүл амттай snack – Шарсан лууван
Лууван нь зайлшгүй шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Энэ ногоог А аминдэм ихээр агуулдаг тул 557 грамм луувангийн 100 хувийг А аминдэмээр хангана.
Лууванд агуулагдах витамин, эрдэс бодисуудын дунд А, В, С, К бүлгийн витаминууд байдаг. Лууванд өгдөг эрдэс бодисууд нь кальци, кали, магни, фосфор, натри, фтор юм.
Орц, найрлага:
Хийх арга:
Алхам 1
Лууван хальслаад дундуур нь нэг хуваагаад том том хэрчинэ.
Алхам 2
Хэрчсэн лууван саванд хийгээд дээрээс нь оливийн тос, сармисны нунтаг, давсаа хийгээд хутгана.
Алхам 3
Пармезан бяслагаа үрж бэлдээд дээрээс нь луувангаа хийж өнхрүүлнэ.
Алхам 4
Бэлэн болсон бяслагтай луувангаа шарах шүүгээнд хийж 200 градуст 25 мин болгоно.
Алхам 5
Соусаа бэлдэхдээ майонез, зөгийн бал, чили соусаа холиод тасархай амттай соус бэлэн болно.
Соусандаа шарсан луувангаа дүрээд амтархан идээрэй 😋😋😋 Амжилт!
30 сая төгрөгийн шагналын сантай сугалаат худалдаа зарлагдлаа. 🏆🍀🤩🤩
![](https://montuul.mn/wp-content/uploads/2023/11/fried-carrot-601x1024.jpg)